猫背

山口博士の猫背矯正完全マニュアル

姿勢が悪いですね、と言われたことがある方や、姿勢の悪さを自覚している方、原因は何だと思いますか？年のせいですか？生まれつきだと思っていますか？

答えは、違います。色々な原因があると思います。関節や骨の位置が本来とは違う場しぃにズレている場合もありますが、一番の理由は、背筋にある筋肉の衰えです。

これは年のせいではありません。お年寄りの方でも背筋ピンとした方がたくさんいらっしゃいます。若い人でも背中が丸くなっている人もいます。現代社会の普段の生活のなかで、姿勢を悪くする要素がたくさんあるんです。

例えば、姿勢を矯正するためのベルトをするのも解決策の１つでしょう。しかし、ずーっとベルトをしている訳にもいきません。例えば、カイロプラクティックで姿勢を修復するのも解決策の１つでしょう。しかし、一時的によくなっても、継続しなければ意味がありません。

背筋をシャンとする筋肉をいかに鍛えるか、です。

カイロプラクティックやベルトに頼るのではない、自分自身に備わっている自分の筋肉をうまく使うことで、治すことができます。でも、毎日筋肉トレーニングするのはちょっと、という方、激しい運動は嫌という方もいらしゃいますよね。

安心して下さい。１日１５分で治す方法があります。猫背という悪い姿勢になる主な理由は、１．運動不足により筋肉の衰え、２．日常生活の悪いクセ、です。決して体質や老化現象ではありません。背骨を正しい状態で維持する筋肉に問題があるのです。

その筋肉をいかに鍛えるか、です。実はもっとも弱くなるのが背筋の筋肉なんです。普段の姿勢の悪さもこの背筋の筋肉を衰えさせる原因です。まずは姿勢を良くしなければいけません。運動は苦手、そういう方にも心配ない方法があります。

１日１５分、続けてみて、姿勢の良い自分に変身しませんか？　∩(*・∀・*)∩ﾌｧｲﾄ♪

猫背を治す方法